Friday, November 2, 2012

Tips membangun hidup yang sehat dan segar

Hidup sehat dan segar
untuk membangun hidup yang sehat segar dan bugar, memang harus didasari dari pada diri kita sendiri. Hidup yang sehat adalah pilihan. Lebih baik mencegah dari pada mengobati Itulah semboyan yang amat sering kita dengar.Tubuh yang sehat akan mempengaruhi terhadap aktivitas otak sehingga berfikir dengan sehat juga pintar, dan akan berpengaruh terhadap aktivitas hati sehingga menghasilkan sikap yang sehat dan bersahabat dengan alam sekitarnya. Kemudian apabila anda sedang giat-giatnya beraktivitas dan ingin selalu tampil prima terhindar dari penyakit?
Terserang penyakit tentunya tidak ingin ada yang merasakan. Bagaimana caranya agar jauh dari virus? Mudah kok,
Cara mudahnyaa dalah lakukan langkah ini ;

1. yang pertama adalah dengan Menghirup udara yang segar atau bersih


Berdiam diri di dalam rumah justru akan membuat tubuh lebih dekat dengan kuman-kuman yang beredar di dalam rumah. Pergilah berjalan-jalan untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Untuk kegiatan ini lakukan di area taman, selain udaranya sehat juga tidak mudah membuat kita jenuh.

2. Relaksasi


Ada banyak mengapa mengambil waktu untuk bersantai justru merupakan hal yang signifikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Relaksasi akan meningkatkan system kekebalan tubuh dari flu. Itu mungkin karena, dalam jangka panjang, mengarah ke produksio hormon stres, seperti glukokortikoid.

3. jaga kebersihan, terutama kebersihan Tangan

Pilek dan flu dapat menyebar dengan mudah melalui sentuhan. Jauhkan jari Anda dari mata, hidung, dan mulut serta pastikan selalu mencuci tangan. Sabun dan air tetap merupakan alat yang paling efektif yang ada, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.

Kuman dapat tumbuh pada sabun batangan, jadi gunakan sabun cair antibakteri. Sabuni tangan selama 20 detik sebelum dibilas, dan pastikan tangan benar-benar kering.

4. atur waktu tidur yang Cukup dan tidak berlebihan


Satu malam bergadang demi menyelesaikan tugas, itu tak apa. Tapi jika terus-menerus terbiasa kurang tidur bisa menghambat kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda untuk berfungsi.

Artikel Terkait

Tips membangun hidup yang sehat dan segar
4/ 5
Oleh

Berlangganan

Suka dengan artikel di atas? Silakan berlangganan gratis via email